「やわトレ」オンラインレッスン
「やわトレ」って、何？
柔らかい体になりたい方へ
実は ストレッチだけでは柔らかい体は作れません！
柔らかさには必要な筋肉を鍛えることも
不可欠なんです。
「やわトレ」とは
柔らかな体になるために必要な
ストレッチと筋トレを組み合わせた
新しいレッスンです。
ガチガチに硬い方はもちろん、
もともと柔らかい方は
もっとやわやわに。
ただし、かたーい体を変えていくには
少なくとも３ヵ月は継続が必要です。
ケガのないように
時間をかけて繰り返すことで
少しずつ必要な部分を伸ばし、
そして筋肉を鍛えていきます。
・長時間PC仕事をされる方
・介護職やサロン施術者など
・半身に構えた中腰の多い方
毎日、毎日同じ姿勢で続けるお仕事。
特に長時間座りっぱなしの生活は
人の体をダメにすると言われています。
実際、 仕事を終えると
もう、背中はバキバキ。
立ち上がるのさえ、腰があいたた…
そのまま眠りについても
固まった体はほぐれず
どんどん辛くなっていきますよね。
でも、毎日自分でストレッチしたり
頑張って筋トレしたりするのは
なかなか難しいもの。
しかもちゃんと正しく出来ているかは
見てもらわないと分かりませんよね。
疲れたお体のメンテナンスとして
せめて１週間に１回位は
一生付き合っていくご自分の体を
ケアする時間を作ってあげてほしいです。
「やわトレ」とは
柔らかくほぐれた体になるために必要な
ストレッチと筋トレを組み合わせた
新しいレッスンです。
動画を見ながらなんとなく
真似してやるレッスンと違い
ちゃんと出来ているかを
しっかり見てもらいながら
行うレッスンは
効果が断然違います！
60分でこの変化！
ヨガシャーラでは
続けることで柔軟な体作りを目指す
「やわトレ会」をお薦めしています。
「やわトレオンラインレッスン」はヨガシャーラの
回数券でもご利用可能です。